qu'est-ce qui vous amène ?
Stress, fatigue, douleurs, mal-être ? Besoin de gérer vos émotions, de lâcher prise, de mieux dormir ?
Ensemble, nous allons identifier et développer vos moyens d’apaisement pour retrouver énergie et mieux-être.
La sophrologie est la méthode que j’ai choisie et expérimentée moi-même face à mon hypersensibilité et mon anxiété (si si !!) Respirer, conscientiser et relâcher le corps et le mental, prendre du recul sur les émotions et les difficultés de la vie sont des capacités que nous portons tous en nous, qui se découvrent, s’expérimentent et se développent avec la sophrologie.
Je vous y accompagne, avec mon expérience, mon écoute, et mes compétences.
La sophrologie est la méthode,
Je suis le vecteur,
Vous êtes l’acteur !
comment je m'y prends ?
Je m’appuie sur des techniques :
- de respiration : témoin de nos états d’anxiété ou de calme, notre respiration est un formidable outil de gestion du stress. La pratiquer consciemment permet de se recentrer et de mieux gérer son état interne.
- de relaxation dynamique : L’état modifié de conscience induit par la mise en relaxation permet de se couper des stimuli de l’environnement afin de se rendre pleinement disponible et à l’écoute de son milieu interne. Pratiquées assis ou debout, de douces mises en mouvement du corps permettent de mieux sentir ses sensations, s'adapter dans l'action pour être moins en force. La sophrologie est une pratique active, concentrée, dénuée de tout jugement.
- de visualisations (ou imagerie mentale): Ces techniques adaptables à chacun amènent à s’envisager dans des situations passées, présentes ou futures, avec un angle de vision différent, plus large, plus posé.
La sophrologie vise à rééquilibrer et remettre en lien le corps, l’esprit et les émotions dans un champ de conscience plus clair et plus constructif.
L’approche sophrologique permet à la personne de trouver l’accès à ses propres ressources, à ses propres capacités d’adaptation.
mais encore...
Je suis sophrologue praticienne diplômée (ISSO-Toulouse, membre de la FEPS) depuis 2010.
Je suis titulaire :
- d'un DEUG de psychologie (université Paul Valéry de Montpellier)
- d'un certificat de communication thérapeutique.
- spécialisée dans les troubles du sommeil.
Je dispense des consultations individuelles en cabinet privé, ainsi que des séances collectives ouvertes à tous.
J'interviens aussi au sein d'entreprises, d'institutions, d'associations sur le bassin de Brive et l'est de la Dordogne.
Mes références :
- "l'école du dos" à Brive,
- préparation au bac au lycée d'Arsonval, Brive,
- ligue contre le cancer, commité de la Corrèze,
- France Parkinson Dordogne,
- maisons de retraite Orpea (Brive) et La chêneraie (Bassillac)
- PAB (club de patinage artistique de Brive),
- l'ANPAA de Brive (association nationale pour la prévention en alcoologie et addictologie),
- France Alzheimer Brive,
- ESAT "le moulin du soleil", Laguenne,
- Association "Pédia-Pousse", service pédiatrie au CH de Brive,
- L'instance de coordination de l'autonomie de Brive (ICAB)